Как избавиться от головной боли

Головная боль – настоящая проблема для большинства из нас. И даже таблетки порой не помогают.
Постарайтесь расслабиться: выключите свет, проветрите комнату, по возможности лягте. Займитесь ароматерапией. Отлично снимает боль запах розмарина. Для этого каплю масла розмарина нанесите на виски и слегка помассируйте их.
Примите натуральное успокоительное средство – например, настойку пустырника, валерианы, мяты или пиона. Хорошо помогает чай с имбирем или даже обыкновенная горячая вода, выпитая маленькими глотками.
Сделайте массаж головы, чтобы восстановить кровообращение.
Сделайте дыхательные упражнения. Выполняйте каждое движение на 4 счета: делайте глубокий вдох и считайте до четырех, после задержите дыхание (также считайте до четырех), выдохните (считайте) и снова задержите дыхание на четыре счета. Повторите несколько раз. Это упражнение наладит кровообращение и насытит клетки кислородом. И скоро вы почувствуете, что головная боль стихает.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*